hayo kenapa ada yg bisa jawab ga? kemarin lagi arisan dirumah sodara.. mami lupa bawa mainan apa gitu karena ada mis-komunikasi antara dady dan pakde. jd dikira pakde kita gereja dibekasi baru ke jakarta. daddy udah ngerasa bener ngasi info kalo kita gereja dijakarta. jadilah pakde telat datang kita telat kegereja dijakarta tp tetep kesana jemput yangti n yangkung digereja di blok M. dan kita sendiri ke pecel lele didepan gereja hehe.. kacau deh.. tp kangen mami ama pecel lele GKI-KB terbayar sudah.. mmm sambalnya enakk bgt.
trs ditempat arisan rumahnya sempit wahh mami udah binun untung ada lapangan bulu tangkis n pos kamling yg lega dan nyaman jd deven main di poskamling and main bola minjem bola tetangga. lagi seru2 main bola hujan deres.. dan mami lari2 deh gendong ke dalam. ampe dalam rumah deven binun..
deven : mi kok kita lagi main bola trus hujan terus kok masuk kerumah mi ?
mami : iya de nanti dede kehujanan sakit lagi..
deven : kenapa yang main bola di PS kalo kehujangan ga masuk rumah ?
mami : oo di PS ga pd masuk kerumah ya ?
deven : iya yg main bola di PS kehujanan tetep main bola mi, kok kalo aku harus masuk ke rumah
mami : mmm kenapa ya..kenapa dad ?
daddy : karena itu main bola beneran de ?
deven : emang dede ga main bola beneran ? kan beneran dad
daddy : main bola profesional itu de..
mami ga ikutan aahhh.. kalo mami jd pemain bola profesional jg kalo hujan tetep pengen udahan kepala bisa cekot-cekot puyeng kalo hujan2an..
ehh.. trs deven ribut minta pulang karena mulai mati gaya. si eyang2 malah bohonginnya ga banget deh, ga level ama logika deven yg ga bisa dikibulin. katanya jangan pulang dulu mobilnya blum datang lagi diservis mobilnya.
udah jelas-jelas mobil diparkir didepan rumah dibilang lagi diservis ya ga terima lah si epen marepen..
deven : itu mobilnya didepan rumah kok ga ada.. itu ada kok
eyang : *@&#&$^#&#*
ya eyang baru sekali jabrik.. mami sih udah pingsan bangun pingsan bangun berkali-kali.. mami diem aja deven rewel minta pulang karena udah ga ada alasan lg dan emang mati gaya. rumah penuh sesak orang krn hujan deres. ditenda jg ga bisa karena hujannya pake angin jd tetep basah akhirnya deven malah tertidur dikasih kipas angin.. fyuhhh untung tidur
25.9.10
[Deven]Detik-detik kue tercabik-cabik
dia yg kocok sendiri telurnya, dimixer sendiri diaduk-aduk sendiri. untuk ini resep anti gagal. jd aku biarkan aja. aku tetep sibuk baca resep sambil nerjemahin.
Chocolate Pound Cake
Description:
karena kue kemarin warnanya ga coklat disuruh bikin ulang ama deven.karena deven sukanya kue yang warnanya coklat. bikin dibantuin deven katanya "ini aku yang bikin karena ini kue buatku, ini nanti pasti habis ya mi sama aku". resep tetep dari primbon joyofbaking.com linknya ini http://www.joyofbaking.com/ChocolatePoundCake.html
hasilnya kue yang lembut dan enak, ini bisa dijadiin black forest ga ya? tingga dibagi 2 dan lanjutkan langkah2 black forest. gimana menurut para pakar baking?
*foto kue udah hasil cabik2an deven karena dia merasa ini kuenya..
kalo pengen bikin juga buka link aslinya ya biar lebih jelas, aku takut salah nerjemahin
Ingredients:
25 gram coklat bubuk yang tidak manis
3 sdm air mendidih, tapi kok kurang ya aku tambahin biar bisa buat ngaduk coklat ampe tercampur
3 butir telur
1 sdt vanila
125 gram terigu yg sudah diayak
1 sdt baking powder
1/4 sdt garam (aku ga pake karena pake margarine)
175 gr gula pasir
185 gr margarine (di resep asli unsalted butter)
Directions:
Cara Membuat :
1. Panaskan oven 190 derajat celcius
2. Siapkan loyang 20x10x8 cm (aku pake loyang bundar BF yang paling kecil)
4. Campur coklat bubuk dan air mendidih sampai rata dan smooth dan dinginkan ampe suhu ruang
5. Kemudian campur coklat + air tadi dengan telur dan vanila. gunakan whisk untuk mengocok
6. Dalam baskom mixer campur bahan-bahan kering seperti terigu, gula, baking powder dan garam (kalo pake unsalted butter). mixer dengan kecepatan rendah sampai tercampur selama 30 detik
7. Tambahkan margarine dan 1/2 campuran coklat + telur dan kocok dengan kecepatan rendah sampai bahan-bahan keringnya moist
8. Naikkan kecepatan mixer sampai medium dan mixer selama 1 menit untuk mengembangkan struktur kue
9. Tambahkan sisa telur + coklat dalam 2x penambahan. pertama tambahkan 1/2-nya dulu kocok selama 30 detik kemudia tambahkan lagi sisanya perlahan-lahan sampai telurnya tercampur rata dan menguatkan struktur kue.
10. Masukkan ke loyang dan panggang selama 40 menit dengan api bawah dan 20 menit api atas bawah dengan suhu 190 derajat celcius (tergantung ovennya)
11. Tes tusuk bagian tengah kue. kalo masih ada yang nempel panggang lagi 10 menit dan tes tusuk lagi begitu seterusnya..
Tips Menurunkan BB dari temen yang udah turun 35kg dalam 7 Bulan
pasti pengen tahu dong tipsnya 7 bulan 35 kg gitu lho. di kantor ada seorang wanita yang dulunya gemuk. dan gosip-gosipnya berhasil menurunkan BB dari 97kg menjadi 62kg sodara-sodara..
aku ga percaya cuma gosip-gosip doang aku pengen banget wawancara langsung. tp karena ga kenal ya jadi tertunda-tunda. akhirnya tanpa disangka-sangka aku duduk didepannya waktu makan dikantin. dan kebetulan temenku kenal pd beliau. jadilah aku memohon diberitahu tipsnya menurunkan BB secara spektakuler.. aku memohonnya ga keren banget deh "tolong dong mba kasih tau tips kasihanilah ibu-ibu yang abis melahirkan dan ga turun-turun lagi BB-nya ini" kebetulan temenku jg baru melahirkan kalo aku sih udah 4th lalu hihi.. akhir dibeberkanlah tips-tipsnya. mukanya sih kayak galak gitu dan gue baca pikirannya gini "yakin lho mau diet, apa cuma minta-minta tips doang" hehehe.. itu hanya hasil cenayangku aja dr membaca wajah..
katanya tipsnya :
1. Disiplin. kalo udah mau diet ya tetapkan tekad yang bulad (pake D nih ga pake T lagi) jd ga kayak yoyo turun naik
2. Olahraga, badan harus gerak. kalo BB blum turun banyak olahraga sendiri aja dirumah. tapi kalo udah turun banyak bisa ke gym untuk mengencangkan badan yg kendor karena kehilangan BB dgn drastis biar ga kempot n loyor-loyor kali ya...
3. Makan tetap 3x sehari sampai kenyang. jangan ampe sempat merasa ga kenyang. kalo diet kita kelaparan itu diet yang salah. makan harus sampai kenyang tp yang membuat kenyangnya itu diganti jangan yang berlemak.
4. Tidak ngemil selain buah. kayak makan alpukat sebenernya boleh lho tapi alpukat doang jangan dicampur susu coklat (yummy!!) jelas aja berlemak hehe..
5. Sarapan jangan mengandung karbohidrat. jadi dia biasanya sarapan pisang, pepaya, brokoli dan labu siam kecil. nah itu dimakan sampai kenyang. kalo kita masih keliyengan puyeng brarti belum kenyang.
6. Makan siang seperti biasa nasi jangan dikurangi, pokoknya makan aja ampe kenyang. dan hindari lemak. kayak makan ayam itu daging dada. jangan paha and kulit. (padahal yang aku doyan paha atas ama kulit gimandra dong)
7. Makan malam sebelum jam 6 sore dan sampai kenyang juga
8. Setengah jam sebelum makan dan setengan jam sesudah makan jangan minum ini mungkin maksudnya biar makanan itu agak lama di lambung kali ya jadi kita akan merasa kenyang lebih lama dan ga cepat merasa lapar, udah beberapa hari aku terapkan sih aku merasa ga lapar-lapar dan ga kepengen makan tp pengen minum mulu karena haus balas dendang ga bisa minum abis makan tadi. diluar jam-jam itu minum air putih sebanyak2nya ya minimal 2 liter per hari
9. Di atas jam 6 sore udah ga bole makan lagi. apalagi pas mau tidur. katanya sih 2 jam sebelum tidur itu emang ga bole makan.
10. Nimbang BB itu seminggu sekali di jam dan waktu yg sama. misal pagi pas bangun tidur. kalo bisa ga pake baju kali ya biar presisi.. kalo tiap hari ya kayak aku gini. abis pup n blm makan berasa ringan. giliran udah makan blm pup lsg naik 1kg hihi...
begitu kira-kira tips yang aku peroleh... yang baru aku jalani itu 1/2 jam sebelum dan sesudah makan itu ga minum dan tersiksanya minta ampun.. seret bow. malah tadi udah ditahan-tahan dari jam 11.30 ga minum karena jam 12.00 mau makan ehh pas denger bel tangan reflex angkat gelas dan minum saking hausnya.. ga bisa di-undo lagi.. sigghhh
tapi tetap semangat. mungkin orang yg ga peduli berat badan, males banget kali ya ngomongin masalah BB apalagi buat yg langsing nan ideal, pengennya diet tapi tetep aja gendut hihi ngomong doang diet giliran liat makan lezat nan gretong diembat juga... ya namanya juga usaha.. tapi tidak dibawa stress dicoba saja dengan tetap disiplin..
*gimana mau diet ini aja baru kekenyangan makan hokben pesan rame2 kirim kekantor dlm acara halal bihalal ibu-ibu...
aku ga percaya cuma gosip-gosip doang aku pengen banget wawancara langsung. tp karena ga kenal ya jadi tertunda-tunda. akhirnya tanpa disangka-sangka aku duduk didepannya waktu makan dikantin. dan kebetulan temenku kenal pd beliau. jadilah aku memohon diberitahu tipsnya menurunkan BB secara spektakuler.. aku memohonnya ga keren banget deh "tolong dong mba kasih tau tips kasihanilah ibu-ibu yang abis melahirkan dan ga turun-turun lagi BB-nya ini" kebetulan temenku jg baru melahirkan kalo aku sih udah 4th lalu hihi.. akhir dibeberkanlah tips-tipsnya. mukanya sih kayak galak gitu dan gue baca pikirannya gini "yakin lho mau diet, apa cuma minta-minta tips doang" hehehe.. itu hanya hasil cenayangku aja dr membaca wajah..
katanya tipsnya :
1. Disiplin. kalo udah mau diet ya tetapkan tekad yang bulad (pake D nih ga pake T lagi) jd ga kayak yoyo turun naik
2. Olahraga, badan harus gerak. kalo BB blum turun banyak olahraga sendiri aja dirumah. tapi kalo udah turun banyak bisa ke gym untuk mengencangkan badan yg kendor karena kehilangan BB dgn drastis biar ga kempot n loyor-loyor kali ya...
3. Makan tetap 3x sehari sampai kenyang. jangan ampe sempat merasa ga kenyang. kalo diet kita kelaparan itu diet yang salah. makan harus sampai kenyang tp yang membuat kenyangnya itu diganti jangan yang berlemak.
4. Tidak ngemil selain buah. kayak makan alpukat sebenernya boleh lho tapi alpukat doang jangan dicampur susu coklat (yummy!!) jelas aja berlemak hehe..
5. Sarapan jangan mengandung karbohidrat. jadi dia biasanya sarapan pisang, pepaya, brokoli dan labu siam kecil. nah itu dimakan sampai kenyang. kalo kita masih keliyengan puyeng brarti belum kenyang.
6. Makan siang seperti biasa nasi jangan dikurangi, pokoknya makan aja ampe kenyang. dan hindari lemak. kayak makan ayam itu daging dada. jangan paha and kulit. (padahal yang aku doyan paha atas ama kulit gimandra dong)
7. Makan malam sebelum jam 6 sore dan sampai kenyang juga
8. Setengah jam sebelum makan dan setengan jam sesudah makan jangan minum ini mungkin maksudnya biar makanan itu agak lama di lambung kali ya jadi kita akan merasa kenyang lebih lama dan ga cepat merasa lapar, udah beberapa hari aku terapkan sih aku merasa ga lapar-lapar dan ga kepengen makan tp pengen minum mulu karena haus balas dendang ga bisa minum abis makan tadi. diluar jam-jam itu minum air putih sebanyak2nya ya minimal 2 liter per hari
9. Di atas jam 6 sore udah ga bole makan lagi. apalagi pas mau tidur. katanya sih 2 jam sebelum tidur itu emang ga bole makan.
10. Nimbang BB itu seminggu sekali di jam dan waktu yg sama. misal pagi pas bangun tidur. kalo bisa ga pake baju kali ya biar presisi.. kalo tiap hari ya kayak aku gini. abis pup n blm makan berasa ringan. giliran udah makan blm pup lsg naik 1kg hihi...
begitu kira-kira tips yang aku peroleh... yang baru aku jalani itu 1/2 jam sebelum dan sesudah makan itu ga minum dan tersiksanya minta ampun.. seret bow. malah tadi udah ditahan-tahan dari jam 11.30 ga minum karena jam 12.00 mau makan ehh pas denger bel tangan reflex angkat gelas dan minum saking hausnya.. ga bisa di-undo lagi.. sigghhh
tapi tetap semangat. mungkin orang yg ga peduli berat badan, males banget kali ya ngomongin masalah BB apalagi buat yg langsing nan ideal, pengennya diet tapi tetep aja gendut hihi ngomong doang diet giliran liat makan lezat nan gretong diembat juga... ya namanya juga usaha.. tapi tidak dibawa stress dicoba saja dengan tetap disiplin..
*gimana mau diet ini aja baru kekenyangan makan hokben pesan rame2 kirim kekantor dlm acara halal bihalal ibu-ibu...
24.9.10
[Deven] Udah bisa setir mobil
bukan mobil beneran mobil2an doang. tp sekarang udah ga perlu dikejar-kejar lagi udah bisa setir sendiri sakit kuat tenaganya setirnya ampe patah. untung masih bisa di-lem dan di toko mainannya jual juga sparepartnya. gigi persnelingnya udah patah juga dan pas ke toko mau beli malah dikasih gratis ambil aja katanya.. kalo setir patah lagi mau ke sana lagi kali aja kena virus baik lagi yg punya jd gratis lagi hihihi
[Deven] Jadi Pororo
tiba-tiba aja minta pake helm. dulu sih helm pemadam tp terus mami bilang kayak pororo jd malah ketagihan seneng pororo dan selau nyetel pororo kalo lagi pake helm n kacamata
[Deven]Dimandiin Daddy di Kolam Bola
posenya kayak sophi latjuba jaman dulu ga sih? yg penting ga porno hehe.. ceritanya ini waktu lebaran mau kerumah eyang uyut deven ga mau, biasa deh dia kalo kerumah sodara suka males tp kalo ke mall apa berenang no.1. trs kakung enak aja janjiin nanti berenang. ya lsg mau, tp kan macet tuh jakarta ampun deh kata siapa lebaran ga macet. jd sore bgt ampe rumah jadi dirayu supaya berenang di kolam bola aja dan mau dan sekalian di creambath ama daddy biar rambut deven lebat..
[Deven]Hobi Bersihin Kaca
seperti biasa si observer ini, bukan cuma tingkah laku mam yani yg ditiru tp juga tukang bersih-bersih kaca dan meja sekolah dia tiru. minta lap dan semprotan meja disemprot2 terus dilap kaca disemprot trus dilap. ga taunya ngikuti tukang bersih2 disekolah..
[Deven] Seragam Sekolah
ini pakde yang foto waktu mau sekolah. seragam sekolah dipakenya hari senin n rabu doang selebihnya baju bebas.. dan jumat batik
[Deven] Main Piano
ini gara-gara liat mam yani main piano kalo lagi nyanyi jd ngebet banget pengen piano. tiap ke mal nongkrong di toko piano, udah 3x kesana dia diam aja didepan itu piano dan mami bilang uangnya blum cukup. giliran perginya ama kakung and yayi, langsung minta beliin.. tp deven janji ga mau main timezone lg dan bener sekarang stiap ke mall ga main timezone tp cuma keliling2 doang malah seneng ke superhome,rumahkita kalo ga ace hardware cuma liat2 doang
[Deven] Jadi Pemadam
ga ada mobil pemadam mobil2an jadi deh. tabung pemadamnya pake bantal. enaknya deven gitu ga mesti mirip banget udah mau.. yg penting kayak bapak pemadam
23.9.10
Pound Cake
Description:
bole nyontek dari sini : http://www.joyofbaking.com/PoundCake.html dan agak jungkir balik juga nerjemahinnya sambil bikin walaupun agak ada perasaan ga enak karena kayaknya salah di resep tapi ternyata hasil akhirnya enak. setelah baking blue cukup lama baru pengen lagi nyoba baking-baking. abis kalo mau mulai bikin kue kata deven, " ga usah bikin mi beli aja" apa jangan-jangan dia trauma dgn rasa kue buatanku hihi.. tp dgn contekan yg benar kali ini kue-ku jd lumayan sukses. penampakan agak mendelep tengahnya karena salah baca diresep. abis dipanggang aku tusuk2 pinggirnya udah matang eh ga taunya tengahnya blum jd panggang lagi deh bentar. ternyata diresep dibilang tusuk bagian tengah kue.. o mi God pantesan.. ada toh diresepnya disuruh tusuk bagian tengahnya bukan pinggirnya..
Ingredients:
3 telur
3 sdm susu cair (aku pake susu bubuk karena ga ngerti hihi)
150 gr terigu
150 gr gula pasir
185 gr margarine (di resep sih unsalted butter jd hrs tambah 1/4 sdt garam, aku ga pake garam krn pake margarine yg murmer)
1 sdt baking powder
1 sdt vanila
Directions:
1. Gabung dan kocok telur dan susu cair (disini baru ngeh kalo hrs pake susu cair krn susu bubuknya jd menggumpal hihi)
2. Di baskom mixer gabung bahan kering gula,terigu, baking powder (aku ga pake garam) dimixer selama 30 detik sampai tercampur (hati2 terigunya terbang2, entahlah kenapa begini nih resep).
3. Kemudian tambahkan margarine dan 1/2 gabungan telur susu tadi. mixer sampai moist, kemudian naikkan kecepatan mixer sampai medium dan mixer sampai 1 menit untuk mengembangkan struktur kue
4. Kemudian tambahkan 1/2 bagian gabungan telur susu tadi dalam 2 kali penambahan, tambahkan setengahnya dulu mixer sampai 30 detik kemudian tambahkan lagi semuanya dan mixer lagi sampai 1 menit.
5. Taruh di loyang yang kecil aja, aku taruh di loyang hati. tp di primbon disuruh taruh di loyang 23x13x8 cm sebelumnya kasih margarine dulu
6. Panggang di oven dengan suhu 190 derajat celcius selama 40 menit dengan api bawah dan 20 menit dgn api atas bawah (tergantung merk oven nih konon beda2)
7. Tes tusuk bagian tengah kue. jika ga ada lagi yang nempel di tusuk gigi/garpu brarti udah matang (jangan kayak aku tes tusuk di pinggir)
semoga mengerti dengan terjemahan resepku. dan hasilnya enak. kue dgn bahan sederhana yg enak
2.9.10
kata ms.yani kalo makan ga bole bicara dad..
critanya lagi makan sayur bayam.. eh tiba-tiba yayi datang bawa nasi goreng. bubar deh makan sayurnya minta nasi goreng. tapi nasi gorengnya ini pedes ada cabe dan ada telur, ayam dan daun2an. deven ga mau dibilang kotoran mami disuruh bersihin itu nasi goreng dr "kotoran" disuruh boss dede. daddy nih critanya mau kasih tau deven kalo kita tuh harus makan telur, ayam dan daun bawang yg ada di nasi goreng itu. jgn dipilih2 gitu deh. makan aja yg ada harus suka semua makanan. tp ngomongnya waktu lagi makan lsg deh diprotes..
deven : mi aku mau nasi goreng
mami : ya udah mau makan sendiri apa disuapi ?
deven : disuapi aja biar ga berantakan
mami : ya udah..
deven : tapi aku ga mau kotorannya
mami : mana kotoran sih de ?
deven : itu kotoran (nunjuk telor, ayam dsb)
mami : o itu ayam, telur itu
daddy : de... sini de daddy mau ngomong.. kalo makan itu ga bole milih2...
deven : kata ms.yani kalo makan ga bole bicara dad.. harus diam ga bole bersuara
daddy : (langsung mingkem dan nahan ketawa.. untung ga pingsan) o iya iya ga jadi bicara deh nanti aja ngasih taunya ya udah makan dulu deh de
deven : kalo makan kan ga bole bicara mi ama ms.yani
mami : iya bener dad ga bole bicara.. salah nih daddy ya
deven : iya daddy nih salah..
abis itu deven loncat2 padahal lagi makan
mami : emang kata ms.yani kalo makan bole loncat-loncat gitu de ?
deven : (langsung malu gitu mukanya dan langsung duduk) ga bole
mami : ya udah brarti duduk yg manis kalo lagi makan
tumben ga nangis biasanya kalo malu langsung nangis, malu karena tadi bilangin daddy ga bole bicara tapi deven sendiri loncat-loncat lagi makan. pernah dia marah mami ga nutup pintu kamar. marahnya beneran lagi mami nih ga nutup pintu kamar, mau dihukum ya mami. abis itu giliran deven yg ga nutup kamar dan cuma dibilang kok dede yg ga nutup sekarang bisa langsung nangis kejer karena malu dan dibalikin omongannya.
deven : mi aku mau nasi goreng
mami : ya udah mau makan sendiri apa disuapi ?
deven : disuapi aja biar ga berantakan
mami : ya udah..
deven : tapi aku ga mau kotorannya
mami : mana kotoran sih de ?
deven : itu kotoran (nunjuk telor, ayam dsb)
mami : o itu ayam, telur itu
daddy : de... sini de daddy mau ngomong.. kalo makan itu ga bole milih2...
deven : kata ms.yani kalo makan ga bole bicara dad.. harus diam ga bole bersuara
daddy : (langsung mingkem dan nahan ketawa.. untung ga pingsan) o iya iya ga jadi bicara deh nanti aja ngasih taunya ya udah makan dulu deh de
deven : kalo makan kan ga bole bicara mi ama ms.yani
mami : iya bener dad ga bole bicara.. salah nih daddy ya
deven : iya daddy nih salah..
abis itu deven loncat2 padahal lagi makan
mami : emang kata ms.yani kalo makan bole loncat-loncat gitu de ?
deven : (langsung malu gitu mukanya dan langsung duduk) ga bole
mami : ya udah brarti duduk yg manis kalo lagi makan
tumben ga nangis biasanya kalo malu langsung nangis, malu karena tadi bilangin daddy ga bole bicara tapi deven sendiri loncat-loncat lagi makan. pernah dia marah mami ga nutup pintu kamar. marahnya beneran lagi mami nih ga nutup pintu kamar, mau dihukum ya mami. abis itu giliran deven yg ga nutup kamar dan cuma dibilang kok dede yg ga nutup sekarang bisa langsung nangis kejer karena malu dan dibalikin omongannya.
mi aku kok ga pernah sakit mi, aku kok sekolah terus..
ga tau nih maksud pertanyaannya apa. lagi bersyukur karena ga pernah sakit apa sedih karena sekolah terus dan pengen ga masuk. karena teman2nya ganti-gantian aja yg masuk. yg satu masuk yg satu sakit yg lain ijin pulang kampung. jd 12 anak dikelas deven kata yayi ga pernah utuh 12. ada aja yg ga masuk. kebanyakan karena sakit. nah deven jd bertanya-tanya kali ya kapan giliran dia ga masuk. tapi ya knock knock on the wood amit amit jabang beibeh.. jgn ampe sakit de.. mudah-mudahan terus diberi kesehatan itu kan doa kita tiap malam...
mami : de tadi temen dede ada yg ga masuk lagi ?
deven : ada.. mario ga masuk
mami : kenapa de ?
deven : sakit mi, mi aku kok ga pernah sakit mi, aku kok sekolah terus..
mami : waaa iya dede jangan mau sakit kita kan doanya minta dikasih sehat terus jangan ampe sakit. kan sakit ga enak de.. enakan sehat..
deven : iya tapi aku kapan ga sekolahnya kayak mario..
mami : nanti kan bentar lagi libur lebaran. mami libur dede libur lama kita main bareng terus ya
deven : o iya iya (ngangguk ngangguk)
itulah manfaat ASI yg sudah aku n deven rasakan. aku tenang bekerja ga sering bolos karena anak sakit, deven lancar sekolah dan jarang bolos. puji Tuhan. terimakasih Tuhan. berikan kami kesehatan ya Tuhan
mami : de tadi temen dede ada yg ga masuk lagi ?
deven : ada.. mario ga masuk
mami : kenapa de ?
deven : sakit mi, mi aku kok ga pernah sakit mi, aku kok sekolah terus..
mami : waaa iya dede jangan mau sakit kita kan doanya minta dikasih sehat terus jangan ampe sakit. kan sakit ga enak de.. enakan sehat..
deven : iya tapi aku kapan ga sekolahnya kayak mario..
mami : nanti kan bentar lagi libur lebaran. mami libur dede libur lama kita main bareng terus ya
deven : o iya iya (ngangguk ngangguk)
itulah manfaat ASI yg sudah aku n deven rasakan. aku tenang bekerja ga sering bolos karena anak sakit, deven lancar sekolah dan jarang bolos. puji Tuhan. terimakasih Tuhan. berikan kami kesehatan ya Tuhan
1.9.10
Risiko Di Balik Perut Tambun
baru aja browsing-browsing dibuang sayang.. buat baca2 ahh biar tambah termotivasi untuk hidup sehat....
Risiko Di Balik Perut Tambun
sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Risiko-Di-Balik-Perut-Tambun
Lingkar perut yang berlebih bukan hanya membuat penampilan menjadi buruk. Ada risiko penyakit sistemik dan kronik membahayakan tersembunyi yang bisa menyergap kapan saja.
Ketika memiliki perut yang terlalu buncit, orang akan mengaitkan dengan konsumsi makanan yang terlalu banyak. Demikian pula sebaliknya. Tak salah bila mengaitkan perut dengan pola makan, perut (dari bagian di bawah dada dan di atas panggul) memang memiliki fungsi utama sebagai tempat pencernaan dan penyerapan makanan.
Di dalam perut terdapat organ pencernaan seperti, lambung, usus dua belas jari, usus halus, usus buntu, hingga usus besar yang merupakan bagian utama sistem pencernaan manusia. Berikut juga organ hati, ginjal, pankreas dan limpa, pendukung proses pencernaan.
Ketika mengonsumsi makanan, organ pencernaan dan organ pendukung mengurai makanan hingga menjadi zat-zat yang dibutuhkan sel serta tubuh. Namun jumlah asupan dari zat tersebut bisa terjadi selisih, baik disebabkan oleh jumlah makanan yang terlalu banyak maupun proses mencerna yang kurang optimal.
Setelah mengonsumsi bahan makanan dengan kandungan gula atau karbohidrat, dihasilkan gula di dalam darah. Serta merta organ pankreas mengeluarkan enzim insulin untuk membongkar gula menjadi enerji yang dibutuhkan sel. Bila pembongkaran gula darah kurang optimal, misalkan karena berkurangnya efektivitas enzim insulin oleh lemak dalam darah atau jumlah asupan zat gula terlalu banyak, maka sisa gula tersebut akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh (visceral fat ).
Ia terdistribusi dalam rongga perut, di antara organ dalam dan rongga dada. Efek langsung dari lemak dalam tubuh yang berlebih, menyebabkan orang menderita obesitas sentral. Pada wanita, hormon seks wanita (estrogen) membantu distribusi lemak ke pantat, paha, dan pinggul, sehingga mengurangi risiko obesitas sentral di usia produktif. Sedang pada pria, lemak lebih banyak terdistribusi di perut karena hormon seks yang berbeda.
Saat wanita memasuki masa menopause, lemak dari pantat, paha dan pinggul akan berpindah ke pinggang dengan kata lain lebih mudah terjadi obesitas sentral.
Sayangnya, bukan hanya penampilan yang menjadi buruk ketika seseorang menderita obesitas sentral.
“Obesitas sentral juga menjadi penyebab sindroma metabolik dan gangguan kardiovaskular,” ungkap dr. Ralph Girson, SpPD dari RS Royal Progress, Jakarta.
KEGEMUKAN? HATI-HATI, LHO!
http://nostalgia.tabloidnova.com/articles.asp?id=15742
Kegemukan, atau obesitas, sebetulnya merupakan suatu penyakit. Namun, masih banyak penderitanya yang tidak menyadarinya. Padahal, bahaya sudah jelas mengintai pengidapnya.
Secara umum, obesitas berarti kegemukan. Dulu, untuk mengukur berat ideal, cara yang digunakan adalah tinggi badan dikurangi 100. Sekarang, kalangan medis mengukur kegemukan dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT diukur dari berat badan dalam kilogram, dibagi tinggi badan dalam meter yang dikuadratkan. Menurut dr. Samuel Oetoro, M.S. SpGK, ahli gizi dari Semanggi Specialist Clinic, untuk ukuran orang Indonesia, IMT yang menunjukkan angka 18,5 – 23 berarti normal.
Angka 23 – 25 disebut overweight, 25 – 27 termasuk obesitas ringan, 27 – 30 disebut obesitas ringan, dan di atas 30 tergolong obesitas berat. Selain IMT, digunakan juga cara mengukur lingkar pinggang, untuk menilai risiko penyakit yang mungkin timbul berkaitan dengan obesitas. Lingkar pinggang ini berguna untuk menentukan apakah seseorang punya kecenderungan mengalami sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu.
Antara lain, kadar gula darah tinggi, kadar trigliserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung. Sebab, jika terjadi obesitas, praktis diikuti pula dengan penumpukan lemak di dalam rongga perut. Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita tak boleh lebih dari 80 cm, sedangkan pria tak boleh melebihi 90 cm. Bila seseorang kelebihan lemak, di situlah banyak macam penyakit “bersarang”.
Itu sebabnya, imbuh Samuel, orang sebetulnya tidak boleh gemuk. Penelitian sudah membuktikan, penderita obesitas berisiko menderita penyakit diabetes, hipertensi, stroke, dan serangan jantung, meningkat 3 – 4 kali dibandingkan dengan yang tidak mengalami obesitas. Selain itu, dia juga terkena risiko penyempitan pembuluh darah, osteoastritis (sakit lutut karena benturan sendi yang menahan beban berat tubuh).
Menilik dari risiko yang ditimbulkannya, obesitas termasuk penyakit berbahaya dalam jangka panjang. Namun, efek samping dari obesitas juga tak bisa diperkirakan kapan akan datang. “Belum tentu sekarang menderita, lalu saat ini juga meninggal cepat. Ada yang gemuk, tetap saja “aman”. Tapi sebagian besar yang gemuk akan meninggal dalam usia muda,” ujar Samuel.
FAKTOR MAKANAN
Samuel mencontohkan, beberapa artis Indonesia mati muda akibat obesitas. Begitupun dengan pegulat sumo di Jepang jarang yang berusia lebih dari 40 tahun. Benarkah penderita obesitas hidupnya sehat-sehat saja? “Tidak. Terkena obesitas saja, orang sudah punya risiko lebih besar terkena penyakit. Malah, obesitas itu sendiri sudah tidak sehat,” jawabnya. Seharusnya, imbuh Samuel, sekarang sudah didengungkan ke masyarakat, obesitas adalah penyakit, bukan keadaan.
Sayangnya, selama ini orang yang kegemukan punya cara berpikir yang salah dan meremehkan penyakit ini, karena masih merasa aman-aman saja, dan beranggapan, yang penting tidak sakit. Lalu, apa saja penyebab obesitas? Pada prinsipnya, menurut Samuel, obesitas berkaitan dengan keseimbangan jumlah makanan yang dikonsumsi dan jumlah yang dikeluarkan, dalam bentuk aktivitas.
Artinya, orang bisa jadi obesitas karena makanan yang ia konsumsi lebih banyak dibandingkan aktivitas yang dia lakukan. Sehingga, kalori yang masuk lebih besar dibandingkan kalori yang terbakar saat beraktivitas. Apalagi, jika secara kualitas makanan yang disantap juga buruk. Maksudnya, yang bersangkutan banyak mengonsumsi lemak. Namun, pola makan dan aktivitas hanya merupakan dua faktor utama obesitas.
Faktor pendukung timbulnya obesitas bisa berasal dari hormon, psikologis dan genetik, meski faktor genetik tidak akan jadi penyebab kegemukan bila pola hidup diatur dengan baik. Besarnya kalori yang dikonsumsi bisa memengaruhi obesitas. Setiap 1 gram lemak, mengandung 9 kalori. Setiap 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori, dan 1 gram protein mengandung 4 kalori.
Untuk mengukur apakah kalori yang disantap dalam satu hari terlalu banyak atau tidak, hitung saja berapa gram lemak, karbohidrat, dan protein yang dikonsumsi hari itu. Masing-masing dikalikan dengan kalori yang dikandungnya. “Jika dalam satu hari Anda makan lemak 300 gram saja, berarti ada 2700 kalori pasokan dari lemak. Jumlah ini besar sekali,” papar Samuel.
GEMUK = LUCU?
Besarnya kalori yang dibutuhkan tergantung dari jenis kelamin, usia, dan aktivitasnya. Perempuan aktif membutuhkan 1500 – 1800 kalori per hari dan pria aktif membutuhkan 2000 – 2500 kalori per hari. Akan berbahaya jika yang dikonsumsi melebihi dari jumlah itu, sementara aktivitasnya hanya sedikit. Sayangnya, jumlah penderita obesitas di Indonesia sangat besar dan dari tahun ke tahun justru terus meningkat, termasuk anak-anak.
“Angka pastinya belum jelas, tapi coba lihat di mal, banyak anak dan orang dewasa yang kegemukan,” tuturnya. Jumlah penderitanya lebih banyak perempuan, karena saat memasuki masa menopause atau di atas 40 tahun, mereka punya kecenderungan obesitas, meski tak berarti mereka mendominasi secara jumlah. Menurut samuel, jumlah penderita obesitas terus disebabkan oleh pola hidup dan keinginan untuk selalu serba enak.
Misalnya, mengonsumsi junkfood karena lebih praktis dan cepat, malas bergerak, lebih suka naik mobil, atau menyuruh sekretaris dan office boy di kantor untuk melakukan sesuatu. Samuel menambahkan, obesitas pada anak pada dasarnya sama dengan obesitas pada orang dewasa. Sejak anak-anak, bahkan balita, berat tubuh harus mulai dijaga, jangan sampai kegemukan.
Sayangnya, banyak orangtua yang beranggapan, anak gemuk berarti lucu, menggemaskan, dan sehat. Sehingga mereka berpikir, yang penting anaknya gemuk dan banyak makan. Padahal, anak yang sehat adalah anak yang berat badannya ideal. “Jauhkan pikiran, anak gemuk itu sehat atau pertanda hidup makmur. Pada anak, gemuk juga penyakit. Jadi, jika punya anak gemuk jangan bangga dulu, itu keliru dan harus disadarkan,” tutur Samuel tegas.
Jika anak mengalami kegemukan, penyakit penyempitan pembuluh darah jantung akan mulai terjadi sejak dia kanak-kanak. Kendati demikian, berat badan anak yang normal sangat tergantung dari usia dan tinggi badannya. Pada balita usia 2 tahun, Samuel mencontohkan, berat badan normalnya 15 kg. "Di Indonesia, obesitas pun mulai banyak diderita anak-anak. Penyebabnya, pola hidup dan kebiasaan yang diterapkan orangtuanya."
Risiko Di Balik Perut Tambun
sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Risiko-Di-Balik-Perut-Tambun
Lingkar perut yang berlebih bukan hanya membuat penampilan menjadi buruk. Ada risiko penyakit sistemik dan kronik membahayakan tersembunyi yang bisa menyergap kapan saja.
Ketika memiliki perut yang terlalu buncit, orang akan mengaitkan dengan konsumsi makanan yang terlalu banyak. Demikian pula sebaliknya. Tak salah bila mengaitkan perut dengan pola makan, perut (dari bagian di bawah dada dan di atas panggul) memang memiliki fungsi utama sebagai tempat pencernaan dan penyerapan makanan.
Di dalam perut terdapat organ pencernaan seperti, lambung, usus dua belas jari, usus halus, usus buntu, hingga usus besar yang merupakan bagian utama sistem pencernaan manusia. Berikut juga organ hati, ginjal, pankreas dan limpa, pendukung proses pencernaan.
Ketika mengonsumsi makanan, organ pencernaan dan organ pendukung mengurai makanan hingga menjadi zat-zat yang dibutuhkan sel serta tubuh. Namun jumlah asupan dari zat tersebut bisa terjadi selisih, baik disebabkan oleh jumlah makanan yang terlalu banyak maupun proses mencerna yang kurang optimal.
Setelah mengonsumsi bahan makanan dengan kandungan gula atau karbohidrat, dihasilkan gula di dalam darah. Serta merta organ pankreas mengeluarkan enzim insulin untuk membongkar gula menjadi enerji yang dibutuhkan sel. Bila pembongkaran gula darah kurang optimal, misalkan karena berkurangnya efektivitas enzim insulin oleh lemak dalam darah atau jumlah asupan zat gula terlalu banyak, maka sisa gula tersebut akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh (visceral fat ).
Ia terdistribusi dalam rongga perut, di antara organ dalam dan rongga dada. Efek langsung dari lemak dalam tubuh yang berlebih, menyebabkan orang menderita obesitas sentral. Pada wanita, hormon seks wanita (estrogen) membantu distribusi lemak ke pantat, paha, dan pinggul, sehingga mengurangi risiko obesitas sentral di usia produktif. Sedang pada pria, lemak lebih banyak terdistribusi di perut karena hormon seks yang berbeda.
Saat wanita memasuki masa menopause, lemak dari pantat, paha dan pinggul akan berpindah ke pinggang dengan kata lain lebih mudah terjadi obesitas sentral.
Sayangnya, bukan hanya penampilan yang menjadi buruk ketika seseorang menderita obesitas sentral.
“Obesitas sentral juga menjadi penyebab sindroma metabolik dan gangguan kardiovaskular,” ungkap dr. Ralph Girson, SpPD dari RS Royal Progress, Jakarta.
KEGEMUKAN? HATI-HATI, LHO!
http://nostalgia.tabloidnova.com/articles.asp?id=15742
Kegemukan, atau obesitas, sebetulnya merupakan suatu penyakit. Namun, masih banyak penderitanya yang tidak menyadarinya. Padahal, bahaya sudah jelas mengintai pengidapnya.
Secara umum, obesitas berarti kegemukan. Dulu, untuk mengukur berat ideal, cara yang digunakan adalah tinggi badan dikurangi 100. Sekarang, kalangan medis mengukur kegemukan dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT diukur dari berat badan dalam kilogram, dibagi tinggi badan dalam meter yang dikuadratkan. Menurut dr. Samuel Oetoro, M.S. SpGK, ahli gizi dari Semanggi Specialist Clinic, untuk ukuran orang Indonesia, IMT yang menunjukkan angka 18,5 – 23 berarti normal.
Angka 23 – 25 disebut overweight, 25 – 27 termasuk obesitas ringan, 27 – 30 disebut obesitas ringan, dan di atas 30 tergolong obesitas berat. Selain IMT, digunakan juga cara mengukur lingkar pinggang, untuk menilai risiko penyakit yang mungkin timbul berkaitan dengan obesitas. Lingkar pinggang ini berguna untuk menentukan apakah seseorang punya kecenderungan mengalami sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu.
Antara lain, kadar gula darah tinggi, kadar trigliserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung. Sebab, jika terjadi obesitas, praktis diikuti pula dengan penumpukan lemak di dalam rongga perut. Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita tak boleh lebih dari 80 cm, sedangkan pria tak boleh melebihi 90 cm. Bila seseorang kelebihan lemak, di situlah banyak macam penyakit “bersarang”.
Itu sebabnya, imbuh Samuel, orang sebetulnya tidak boleh gemuk. Penelitian sudah membuktikan, penderita obesitas berisiko menderita penyakit diabetes, hipertensi, stroke, dan serangan jantung, meningkat 3 – 4 kali dibandingkan dengan yang tidak mengalami obesitas. Selain itu, dia juga terkena risiko penyempitan pembuluh darah, osteoastritis (sakit lutut karena benturan sendi yang menahan beban berat tubuh).
Menilik dari risiko yang ditimbulkannya, obesitas termasuk penyakit berbahaya dalam jangka panjang. Namun, efek samping dari obesitas juga tak bisa diperkirakan kapan akan datang. “Belum tentu sekarang menderita, lalu saat ini juga meninggal cepat. Ada yang gemuk, tetap saja “aman”. Tapi sebagian besar yang gemuk akan meninggal dalam usia muda,” ujar Samuel.
FAKTOR MAKANAN
Samuel mencontohkan, beberapa artis Indonesia mati muda akibat obesitas. Begitupun dengan pegulat sumo di Jepang jarang yang berusia lebih dari 40 tahun. Benarkah penderita obesitas hidupnya sehat-sehat saja? “Tidak. Terkena obesitas saja, orang sudah punya risiko lebih besar terkena penyakit. Malah, obesitas itu sendiri sudah tidak sehat,” jawabnya. Seharusnya, imbuh Samuel, sekarang sudah didengungkan ke masyarakat, obesitas adalah penyakit, bukan keadaan.
Sayangnya, selama ini orang yang kegemukan punya cara berpikir yang salah dan meremehkan penyakit ini, karena masih merasa aman-aman saja, dan beranggapan, yang penting tidak sakit. Lalu, apa saja penyebab obesitas? Pada prinsipnya, menurut Samuel, obesitas berkaitan dengan keseimbangan jumlah makanan yang dikonsumsi dan jumlah yang dikeluarkan, dalam bentuk aktivitas.
Artinya, orang bisa jadi obesitas karena makanan yang ia konsumsi lebih banyak dibandingkan aktivitas yang dia lakukan. Sehingga, kalori yang masuk lebih besar dibandingkan kalori yang terbakar saat beraktivitas. Apalagi, jika secara kualitas makanan yang disantap juga buruk. Maksudnya, yang bersangkutan banyak mengonsumsi lemak. Namun, pola makan dan aktivitas hanya merupakan dua faktor utama obesitas.
Faktor pendukung timbulnya obesitas bisa berasal dari hormon, psikologis dan genetik, meski faktor genetik tidak akan jadi penyebab kegemukan bila pola hidup diatur dengan baik. Besarnya kalori yang dikonsumsi bisa memengaruhi obesitas. Setiap 1 gram lemak, mengandung 9 kalori. Setiap 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori, dan 1 gram protein mengandung 4 kalori.
Untuk mengukur apakah kalori yang disantap dalam satu hari terlalu banyak atau tidak, hitung saja berapa gram lemak, karbohidrat, dan protein yang dikonsumsi hari itu. Masing-masing dikalikan dengan kalori yang dikandungnya. “Jika dalam satu hari Anda makan lemak 300 gram saja, berarti ada 2700 kalori pasokan dari lemak. Jumlah ini besar sekali,” papar Samuel.
GEMUK = LUCU?
Besarnya kalori yang dibutuhkan tergantung dari jenis kelamin, usia, dan aktivitasnya. Perempuan aktif membutuhkan 1500 – 1800 kalori per hari dan pria aktif membutuhkan 2000 – 2500 kalori per hari. Akan berbahaya jika yang dikonsumsi melebihi dari jumlah itu, sementara aktivitasnya hanya sedikit. Sayangnya, jumlah penderita obesitas di Indonesia sangat besar dan dari tahun ke tahun justru terus meningkat, termasuk anak-anak.
“Angka pastinya belum jelas, tapi coba lihat di mal, banyak anak dan orang dewasa yang kegemukan,” tuturnya. Jumlah penderitanya lebih banyak perempuan, karena saat memasuki masa menopause atau di atas 40 tahun, mereka punya kecenderungan obesitas, meski tak berarti mereka mendominasi secara jumlah. Menurut samuel, jumlah penderita obesitas terus disebabkan oleh pola hidup dan keinginan untuk selalu serba enak.
Misalnya, mengonsumsi junkfood karena lebih praktis dan cepat, malas bergerak, lebih suka naik mobil, atau menyuruh sekretaris dan office boy di kantor untuk melakukan sesuatu. Samuel menambahkan, obesitas pada anak pada dasarnya sama dengan obesitas pada orang dewasa. Sejak anak-anak, bahkan balita, berat tubuh harus mulai dijaga, jangan sampai kegemukan.
Sayangnya, banyak orangtua yang beranggapan, anak gemuk berarti lucu, menggemaskan, dan sehat. Sehingga mereka berpikir, yang penting anaknya gemuk dan banyak makan. Padahal, anak yang sehat adalah anak yang berat badannya ideal. “Jauhkan pikiran, anak gemuk itu sehat atau pertanda hidup makmur. Pada anak, gemuk juga penyakit. Jadi, jika punya anak gemuk jangan bangga dulu, itu keliru dan harus disadarkan,” tutur Samuel tegas.
Jika anak mengalami kegemukan, penyakit penyempitan pembuluh darah jantung akan mulai terjadi sejak dia kanak-kanak. Kendati demikian, berat badan anak yang normal sangat tergantung dari usia dan tinggi badannya. Pada balita usia 2 tahun, Samuel mencontohkan, berat badan normalnya 15 kg. "Di Indonesia, obesitas pun mulai banyak diderita anak-anak. Penyebabnya, pola hidup dan kebiasaan yang diterapkan orangtuanya."
Review Resolusi Menurunkan Berat Badan 65kg --> 50kg
ngantuk beratzzz nih, puasa ngga tapi ikut ngantuk. karena udah ga tertolong lagi nih ngantuk padahal tidur udah sebentar doang..
mending review resolusi nih. udah 2tahun resolusi menurunkan Berat Badan. dr 65kg ke 50kg. keliatannya susah yup bener kalo dipikirin susah. jadi dr habis melahirkan sampai selesai menyusui BB cuma turun 5kg dr 70kg jd 65kg saja. sedangkan sebelum melahirkan BB menyentuh angka 79,9kg se-ons lg 80kg. sedangkan waktu masa remaja dulu (suit suit remaja..) BB biasa 50kg. paling berat 52kg. waktu menikah pun BB 50kg saja dan menuai puja puji dari si tukang rias..
ternyata ga semudah yg dibayangkan menurunkan BB 15kg. ga bole diet karena kalo diet si maag kronis sudah menanti dengan sakit jungkir baliknya ditengah malam. jd puter puter otak gimana caranya biar turun se-ons demi se-ons nih BB.
ternyata caranya adalah mudah yaitu membuat pengaturan pengeluaran. aku buat program access untuk cash flow keuangan, aku bawa catatan pengeluaran kemana-mana. kalo pengeluaran tercatat maka bisa keliatan oo yang ini ga perlu ini ga perlu itu ga perlu. dan untuk mendukung program menurunkan BB yg paling ga perlu adalah beli cemilan dan jajan untuk diriku sendiri. dan tidak makan cemilan deven. karena ga jajan. jd uang otomatis terkumpul lumayan banyak nahh baru dipikir2 lagi buat beli apa ya.. pokoknya selain makanan.
jd sehari itu bisa tanpa pengeluaran sama sekali, transport gratis, jajan Rp.0 ampe rumah makan. sarapan pagi bawa dari rumah soale pernah jajan malah sering diare maklum pencernaan ga kuat bukan anak ASI. makan siang di kantin kantor. terus didukung lagi pengen hidup sehat. liat jajanan yg full gorengan, atau full lemak udah ilfeel duluan. mulut pun udah malas ngunyahnya. walaupun kadang2 pengen nyoba sekali dua kali dan langsung sukses radang tenggorokan..
jd makan tetap 3x sehari sampai kenyang trs minum air putih anget yg banyak 2Liter sehari. terus jalan pagi ke titik jemput kurleb 30 menit, seminggu 2-3x. awalnya tersiksa, pengen banget nyemal nyemil apalagi kalo gratisan tp terus tersiksa liat badan begini baju mesti beli lagi, baju lama masuk museum. dan kan udah bikin resolusi. karena udah jadi resolusi jadi mesti konsisten.
singkat cerita resolusi sudah mulai menunjukkan hasil sekarang BBku 55-56kg. clana-clana jeans favorit udah mulai muat dan keluar dari museum. udah bisa senyum-senyum sendiri saat memasukkan celana dan nyampe atas karena sebelumnya cuma sampe dengkul..
akhir tahun masih 4 bulan lagi. pengen menambah semangat lagi untuk meneruskan resolusi ampe 50kg kalo ngga 52kg deh udah sueneeng luar biasa..
jadi buat yg masih berjuang dgn BB jangan putus asa.. there's a will there's a way kecuali ga ada will untuk menurunkan BB ya ga akan ada way hehehe. dan satu lagi stay healthy walaupun sedang dlm program menurunkan BB. jgn trs jadi keliyengan kurang darah. pasti ada yg salah di caranya. nah pengen nyari buku "fat loss not weight loss" ga dapet2 di OL ga tau kalo di toko buku.. udah jarang ke gramed biasanya ke toko buku diskon yg dihampar didepan toko2.. pengen tau gimana sih cara menurunkan BB menurut buku itu...ada yg udah baca bukunya ???
*ngantuk blom ilang juga nehhh..
mending review resolusi nih. udah 2tahun resolusi menurunkan Berat Badan. dr 65kg ke 50kg. keliatannya susah yup bener kalo dipikirin susah. jadi dr habis melahirkan sampai selesai menyusui BB cuma turun 5kg dr 70kg jd 65kg saja. sedangkan sebelum melahirkan BB menyentuh angka 79,9kg se-ons lg 80kg. sedangkan waktu masa remaja dulu (suit suit remaja..) BB biasa 50kg. paling berat 52kg. waktu menikah pun BB 50kg saja dan menuai puja puji dari si tukang rias..
ternyata ga semudah yg dibayangkan menurunkan BB 15kg. ga bole diet karena kalo diet si maag kronis sudah menanti dengan sakit jungkir baliknya ditengah malam. jd puter puter otak gimana caranya biar turun se-ons demi se-ons nih BB.
ternyata caranya adalah mudah yaitu membuat pengaturan pengeluaran. aku buat program access untuk cash flow keuangan, aku bawa catatan pengeluaran kemana-mana. kalo pengeluaran tercatat maka bisa keliatan oo yang ini ga perlu ini ga perlu itu ga perlu. dan untuk mendukung program menurunkan BB yg paling ga perlu adalah beli cemilan dan jajan untuk diriku sendiri. dan tidak makan cemilan deven. karena ga jajan. jd uang otomatis terkumpul lumayan banyak nahh baru dipikir2 lagi buat beli apa ya.. pokoknya selain makanan.
jd sehari itu bisa tanpa pengeluaran sama sekali, transport gratis, jajan Rp.0 ampe rumah makan. sarapan pagi bawa dari rumah soale pernah jajan malah sering diare maklum pencernaan ga kuat bukan anak ASI. makan siang di kantin kantor. terus didukung lagi pengen hidup sehat. liat jajanan yg full gorengan, atau full lemak udah ilfeel duluan. mulut pun udah malas ngunyahnya. walaupun kadang2 pengen nyoba sekali dua kali dan langsung sukses radang tenggorokan..
jd makan tetap 3x sehari sampai kenyang trs minum air putih anget yg banyak 2Liter sehari. terus jalan pagi ke titik jemput kurleb 30 menit, seminggu 2-3x. awalnya tersiksa, pengen banget nyemal nyemil apalagi kalo gratisan tp terus tersiksa liat badan begini baju mesti beli lagi, baju lama masuk museum. dan kan udah bikin resolusi. karena udah jadi resolusi jadi mesti konsisten.
singkat cerita resolusi sudah mulai menunjukkan hasil sekarang BBku 55-56kg. clana-clana jeans favorit udah mulai muat dan keluar dari museum. udah bisa senyum-senyum sendiri saat memasukkan celana dan nyampe atas karena sebelumnya cuma sampe dengkul..
akhir tahun masih 4 bulan lagi. pengen menambah semangat lagi untuk meneruskan resolusi ampe 50kg kalo ngga 52kg deh udah sueneeng luar biasa..
jadi buat yg masih berjuang dgn BB jangan putus asa.. there's a will there's a way kecuali ga ada will untuk menurunkan BB ya ga akan ada way hehehe. dan satu lagi stay healthy walaupun sedang dlm program menurunkan BB. jgn trs jadi keliyengan kurang darah. pasti ada yg salah di caranya. nah pengen nyari buku "fat loss not weight loss" ga dapet2 di OL ga tau kalo di toko buku.. udah jarang ke gramed biasanya ke toko buku diskon yg dihampar didepan toko2.. pengen tau gimana sih cara menurunkan BB menurut buku itu...ada yg udah baca bukunya ???
*ngantuk blom ilang juga nehhh..
Langganan:
Postingan (Atom)