Tips Menurunkan BB dari temen yang udah turun 35kg dalam 7 Bulan

pasti pengen tahu dong tipsnya 7 bulan 35 kg gitu lho. di kantor ada seorang wanita yang dulunya gemuk. dan gosip-gosipnya berhasil menurunkan BB dari 97kg menjadi 62kg sodara-sodara..

aku ga percaya cuma gosip-gosip doang aku pengen banget wawancara langsung. tp karena ga kenal ya jadi tertunda-tunda. akhirnya tanpa disangka-sangka aku duduk didepannya waktu makan dikantin. dan kebetulan temenku kenal pd beliau. jadilah aku memohon diberitahu tipsnya menurunkan BB secara spektakuler.. aku memohonnya ga keren banget deh "tolong dong mba kasih tau tips kasihanilah ibu-ibu yang abis melahirkan dan ga turun-turun lagi BB-nya ini" kebetulan temenku jg baru melahirkan kalo aku sih udah 4th lalu hihi.. akhir dibeberkanlah tips-tipsnya. mukanya sih kayak galak gitu dan gue baca pikirannya gini "yakin lho mau diet, apa cuma minta-minta tips doang" hehehe.. itu hanya hasil cenayangku aja dr membaca wajah..

katanya tipsnya :
1. Disiplin. kalo udah mau diet ya tetapkan tekad yang bulad (pake D nih ga pake T lagi) jd ga kayak yoyo turun naik
2. Olahraga, badan harus gerak. kalo BB blum turun banyak olahraga sendiri aja dirumah. tapi kalo udah turun banyak bisa ke gym untuk mengencangkan badan yg kendor karena kehilangan BB dgn drastis biar ga kempot n loyor-loyor kali ya...
3. Makan tetap 3x sehari sampai kenyang. jangan ampe sempat merasa ga kenyang. kalo diet kita kelaparan itu diet yang salah. makan harus sampai kenyang tp yang membuat kenyangnya itu diganti jangan yang berlemak.
4. Tidak ngemil selain buah. kayak makan alpukat sebenernya boleh lho tapi alpukat doang jangan dicampur susu coklat (yummy!!) jelas aja berlemak hehe..
5. Sarapan jangan mengandung karbohidrat. jadi dia biasanya sarapan pisang, pepaya, brokoli dan labu siam kecil. nah itu dimakan sampai kenyang. kalo kita masih keliyengan puyeng brarti belum kenyang.
6. Makan siang seperti biasa nasi jangan dikurangi, pokoknya makan aja ampe kenyang. dan hindari lemak. kayak makan ayam itu daging dada. jangan paha and kulit. (padahal yang aku doyan paha atas ama kulit gimandra dong)
7. Makan malam sebelum jam 6 sore dan sampai kenyang juga
8. Setengah jam sebelum makan dan setengan jam sesudah makan jangan minum ini mungkin maksudnya biar makanan itu agak lama di lambung kali ya jadi kita akan merasa kenyang lebih lama dan ga cepat merasa lapar, udah beberapa hari aku terapkan sih aku merasa ga lapar-lapar dan ga kepengen makan tp pengen minum mulu karena haus balas dendang ga bisa minum abis makan tadi. diluar jam-jam itu minum air putih sebanyak2nya ya minimal 2 liter per hari
9. Di atas jam 6 sore udah ga bole makan lagi. apalagi pas mau tidur. katanya sih 2 jam sebelum tidur itu emang ga bole makan.
10. Nimbang BB itu seminggu sekali di jam dan waktu yg sama. misal pagi pas bangun tidur. kalo bisa ga pake baju kali ya biar presisi.. kalo tiap hari ya kayak aku gini. abis pup n blm makan berasa ringan. giliran udah makan blm pup lsg naik 1kg hihi...

begitu kira-kira tips yang aku peroleh... yang baru aku jalani itu 1/2 jam sebelum dan sesudah makan itu ga minum dan tersiksanya minta ampun.. seret bow. malah tadi udah ditahan-tahan dari jam 11.30 ga minum karena jam 12.00 mau makan ehh pas denger bel tangan reflex angkat gelas dan minum saking hausnya.. ga bisa di-undo lagi.. sigghhh

tapi tetap semangat. mungkin orang yg ga peduli berat badan, males banget kali ya ngomongin masalah BB apalagi buat yg langsing nan ideal, pengennya diet tapi tetep aja gendut hihi ngomong doang diet giliran liat makan lezat nan gretong diembat juga... ya namanya juga usaha.. tapi tidak dibawa stress dicoba saja dengan tetap disiplin..

*gimana mau diet ini aja baru kekenyangan makan hokben pesan rame2 kirim kekantor dlm acara halal bihalal ibu-ibu...

Review Resolusi Menurunkan Berat Badan 65kg --> 50kg

ngantuk beratzzz nih, puasa ngga tapi ikut ngantuk. karena udah ga tertolong lagi nih ngantuk padahal tidur udah sebentar doang..

mending review resolusi nih. udah 2tahun resolusi menurunkan Berat Badan. dr 65kg ke 50kg. keliatannya susah yup bener kalo dipikirin susah. jadi dr habis melahirkan sampai selesai menyusui BB cuma turun 5kg dr 70kg jd 65kg saja. sedangkan sebelum melahirkan BB menyentuh angka 79,9kg se-ons lg 80kg. sedangkan waktu masa remaja dulu (suit suit remaja..) BB biasa 50kg. paling berat 52kg. waktu menikah pun BB 50kg saja dan menuai puja puji dari si tukang rias..

ternyata ga semudah yg dibayangkan menurunkan BB 15kg. ga bole diet karena kalo diet si maag kronis sudah menanti dengan sakit jungkir baliknya ditengah malam. jd puter puter otak gimana caranya biar turun se-ons demi se-ons nih BB.

ternyata caranya adalah mudah yaitu membuat pengaturan pengeluaran. aku buat program access untuk cash flow keuangan, aku bawa catatan pengeluaran kemana-mana. kalo pengeluaran tercatat maka bisa keliatan oo yang ini ga perlu ini ga perlu itu ga perlu. dan untuk mendukung program menurunkan BB yg paling ga perlu adalah beli cemilan dan jajan untuk diriku sendiri. dan tidak makan cemilan deven. karena ga jajan. jd uang otomatis terkumpul lumayan banyak nahh baru dipikir2 lagi buat beli apa ya.. pokoknya selain makanan.

jd sehari itu bisa tanpa pengeluaran sama sekali, transport gratis, jajan Rp.0 ampe rumah makan. sarapan pagi bawa dari rumah soale pernah jajan malah sering diare maklum pencernaan ga kuat bukan anak ASI. makan siang di kantin kantor. terus didukung lagi pengen hidup sehat. liat jajanan yg full gorengan, atau full lemak udah ilfeel duluan. mulut pun udah malas ngunyahnya. walaupun kadang2 pengen nyoba sekali dua kali dan langsung sukses radang tenggorokan..

jd makan tetap 3x sehari sampai kenyang trs minum air putih anget yg banyak 2Liter sehari. terus jalan pagi ke titik jemput kurleb 30 menit, seminggu 2-3x. awalnya tersiksa, pengen banget nyemal nyemil apalagi kalo gratisan tp terus tersiksa liat badan begini baju mesti beli lagi, baju lama masuk museum. dan kan udah bikin resolusi. karena udah jadi resolusi jadi mesti konsisten.

singkat cerita resolusi sudah mulai menunjukkan hasil sekarang BBku 55-56kg. clana-clana jeans favorit udah mulai muat dan keluar dari museum. udah bisa senyum-senyum sendiri saat memasukkan celana dan nyampe atas karena sebelumnya cuma sampe dengkul..

akhir tahun masih 4 bulan lagi. pengen menambah semangat lagi untuk meneruskan resolusi ampe 50kg kalo ngga 52kg deh udah sueneeng luar biasa..

jadi buat yg masih berjuang dgn BB jangan putus asa.. there's a will there's a way kecuali ga ada will untuk menurunkan BB ya ga akan ada way hehehe. dan satu lagi stay healthy walaupun sedang dlm program menurunkan BB. jgn trs jadi keliyengan kurang darah. pasti ada yg salah di caranya. nah pengen nyari buku "fat loss not weight loss" ga dapet2 di OL ga tau kalo di toko buku.. udah jarang ke gramed biasanya ke toko buku diskon yg dihampar didepan toko2.. pengen tau gimana sih cara menurunkan BB menurut buku itu...ada yg udah baca bukunya ???

*ngantuk blom ilang juga nehhh..